瑜伽健身课-卓叔增肌入门教学课

课程大纲：

• 计划模板-
• Chapter9. 训练计划制定-
• Chapter8. 热身及冷身教学-
• Chapter7. 训练原理应用-
• Chapter6. 手臂训练教学-
• Chapter5. 肩部训练教学-
• Chapter4.臀腿训练-
• Chapter3.背部训练教学-
• Chapter2.胸部训练教学-
• Chapter1.训练基础教学

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