给每一分钟确定用处，将时间用到极致

所谓时间就是金钱，花钱时我们需要好好规划，每一分钱都要花在刀刃上（富二代除外），时间也是一样，每一分钟都应该用到极致，而不是浑浑噩噩的不知道时间去哪了。

记录时间的流逝，知道时间都去哪了，然后做调整，在不增加工作时间的情况下，提升效率，做更多的事情，取得更好的成绩。

让每个时间段要做的事情更具体，可以按30分钟或者1小时为节点进行任务划分，

留大块的时间做某一件事情，专注产生心流，做事更高效，更具创造性。

根据专注度给时间分类

对于内容创作的人，时间管理非常重要。

我们的工作分为专注性工作和非专注性工作。

专注性工作，放在大脑专注力强的时候来做，包括：写文章、学习、做笔记

非专注性工作，放在大脑专注力弱的时候来做，包括：打电话、看邮件、聊天、游戏、娱乐、冥想、小憩

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拖延症

拖延症的特点

1、常立志，做起事来三分钟热度

2、知道一堆事情需要做，不到最后一刻绝不开始

3、做事效率低下，经常被挫败感包围

拖延症的原因

1、人性使然

拖延是人性使然，大脑天生喜欢安逸舒适的生活状态，所以大脑会无意识的把你引导到躺平拖延的状态。

2、时间难以掌控

事情比较杂，碎片时间比较多，精力管理没做好，时间难以掌控，

3、无法在努力中获得成就感

当我们做一件事情，长期得不到回报，或者回报不达预期，就会放弃努力，甚至躺平。

打败拖延症

1、定目标要切合实际

比如写文章，可以分为确定选题、寻找素材、整理素材、文章润色这几个步骤，每个步骤可以划分到不同的时间段，中间预留一定的休闲放松的时间，而不是要求自己在这个时间段要把上面所有事情全部做完，这样你会觉得任务很困难，不好下手。

2、吃掉那只青蛙

在前面的文章中我提到过“吃青蛙”理论，如果这件事情非做不可，那就全身心地先把这个事情全部做完之后再去考虑其他事情，反正迟早要做，长痛不如短痛。

3、避免带着挫败感睡觉

今日事今日毕，要有这件事情不做完，不睡觉的狠劲儿，很多事情过了那个热乎劲儿，再想捡起来会比较困难，就像机器停机之后再想运行起来会需要很长时间的预热期，所以我们要在一个时间段内尽量把一个任务做完，不要拖到下一个时间段。

4、尽量不要在整段时间里做无用功

整块整块的时间尽量不要浪费了，一定要用来做需要静下心来、需要专注下来才能完成的事情。

找素材等事情可以放在碎片化的时间来做。

对于内容创作者来说，平时做好素材的整理归类，在创作之前做好故事情节的构思，在写作的时候，就可以信手拈来。

写作过程中，可以把手机飞行模式或者放在一边，这段时间不再使用。

找素材的时候要有控制力，不能被突如其来的热门新闻或者八卦带偏了方向。

斜杠的时间管理

很多人很好奇，为什么有的人可以身兼数职。

其实在同一领域兼职，可以降低时间成本。

前面我说过在不同的任务间切换，大脑需要预热时间，但是如果我们做副业，或者说兼职的工作和我们本职工作没有什么区别，那么我们就可以无缝切换在主副业之间。

长时间专注某一领域大脑也会出现疲乏的情况，这个时候，我们就可以用娱乐、休闲、运动、冥想、小憩等方式来让大脑得以休息，达到换脑子的目的。

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