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执行力的养成方法，你怎么样有这样强的执行力？
7天养成习惯
养成一个习惯需要7天，比如说你早上喜欢睡懒觉，你坚持 7 天早上7点起床或者6点起床，等到第八天的时候，你早上会自动醒，就不需要闹铃了。
21天养成惯性
人体有一种生物反应，就是当一个人长期接受某一种刺激，或者说长期养成一种程序电路，长年累月养成了一个习惯的时候，当你有一天突然要打破这个习惯，你的身体会不习惯。每天都坚持去听录音，或者说你每天都坚持很开心，每天早上对着镜子来一个微笑，每天跟自己说我是很牛逼的人，我是很棒的人。
然后你坚持 21 天，这时候会产生一种感觉，你的身体机能已经适应了这样情绪，适应了这样的事情，适应了这样的情绪电路，当你 22 天的时候，你不需要去做什么事情，你这时候还会产生这样的情绪，你还会早上很开心，你或者说还会天天想听录音。
这时候就成习惯了，成习惯之后就变成自然了，所谓习惯成自然。
当你养成了习惯之后，你就会觉得这件事情不做你会不舒服，就成自然了，自然再往后就是内化了，之后你就会变成一无招胜有招的感觉，就还是那个金庸小说里边那些东西。
当然这个数字因人而异哈，不是绝对的。
七年就是一辈子
然后再跟你们说一个数字，就是七年，李笑来老师有践行一个理论：七年就是一辈子。
李笑来老师会把人生分成n个辈子，7年为一个阶段，每一辈子都去完成不同的使命，学习不同的东西，践行不一样的人生体验。
为什么这么划分呢？
因为据科学家们发现，人体内的绝大多数细胞在七年内都会更新一遍，也就是现在的你，和七年前的你，以及7年后的你，都不是同一个人了。
这也就是为什么为啥说女大十八变。可能你小时候长得不好看，你拿出来你 7 岁之前的照片，看一下你那时候长什么样子，你再看一下你现在长什么样子，你们是变丑了还是变美了？哈哈，兄弟们，变美了，扣个1，变丑了，扣个2，来来来来，哈哈，反正我是变丑了。
我知道我小时候长得比现在好看多了，就大部分人都变美了，是吧？女大十八变，就是说人的细胞是会不断的更新的，你会发现为啥自己长着长着长的不一样了，就跟原先长的变了不一样了。或者说有的人就是小时候长得又黑又丑的，有的女孩我真的是有那样的女性朋友。我看过他们小时候照片就是个男孩，但是后来上了大学之后，一看她那个本人就已经成了一个大美女，这是世界好奇怪啊，小时候是个男人，现在长大变成个女人了，而且还是个大美女，就是皮肤也变白了，身材也变得高挑了。然后这个该凸的凸，该翘的翘，是不是？哈哈，这个女人特征全出来了，就不一样。
有的人长得比较老成， 20 多长得像 40 的，有的人长得着急，有的人长得不着急， 40 岁的长得还可年轻，就跟那个何炅一样，就永远是一张小孩脸。他们的工作环境，他们的心态，他们每天接触的人，他们的保养，他们七年更新一次那个感觉和平常人是不一样的，心态好的话这个人会更有活力，显得更年轻。天天经历的那些事情都是很糟糕的事情，或者说你经历的事情太多。
你 20 岁经历的事情是别人 40 岁才能经历的事情。你比如说你 20 岁都经历过结婚，而且 21 岁就离婚了，你 20 岁就有了孩子，你就当爹了，你 22 岁就开始养孩子了。等你到 30 岁的时候，你会发现你的那个面像，包括你的这个成熟的感觉。嗯，那就是早熟的比较快。每个人的经历不同，而且你的经历会造就你的人生跟别人也不一样。
本节课程笔记来源：乌鸦救赎
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