赵了了《情绪及压力管理》

课程大纲：

• 第一课：快乐是一种能力 .mp4
• 第二课：情绪五轮模型 .mp4
• 第三课：模型讲解之事件轮 .mp4
• 第四课：模型讲解之认知轮 .mp4
• 第五课：模型讲解之情绪轮、行为轮 .mp4
• 第六课：模型讲解之生理轮 .mp4
• 第七课：如何感受情绪？ .mp4
• 第八课：情绪分类 .mp4
• 第九课：情绪觉察 .mp4
• 第十课：情绪理解 .mp4
• 第十一课：情绪调节上 .mp4
• 第十二课：情绪调节下 .mp4
• 第十三课：换个角度看世界 .mp4
• 第十四课：耳听为虚，眼见为实是真的吗？ .mp4
• 第十五课：认知影响你看待世界 .mp4
• 第十六课：ABC调节法 .mp4
• 第十七课：认知扭曲 .mp4
• 第十八课：日常调节工具 .mp4

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