28天增肌減脂,居家打造黃金比例身材課程大綱:
8-【副課】暴汗燃脂-拳擊.mp4
8-【Day2】肌肉激活+基礎力量提升(二)(234820).mp4
7-【Day1】肌肉激活+基礎力量提升(一)(234820).mp4
6-【副課】暴汗燃脂-節奏踩點(234820).mp4
5-飲食方案(下)(234820).mp4
4-飲食方案(中)(234820).mp4
36-【Day28】铠甲胸強化-EIPT訓練法.mp4
35-【Day27】倒三角強化-EIPT訓練法.mp4
34-【Day26】麒麟臂強化-EIPT訓練法.mp4
33-【Day25】寬肩強化-EIPT訓練法.mp4
32-【Day24】終極啞鈴燃脂.mp4
31-【Day23】铠甲胸進階-EIPT訓練法.mp4
30-【Day22】倒三角進階-EIPT訓練法.mp4
3-飲食方案(上).mp4
29-【Day21】啞鈴燃脂進階.mp4
28-【Day20】麒麟臂進階-EIPT訓練法.mp4
26-【Day19】寬肩進階-EIPT訓練法.mp4
25-【Day18】腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
24-【Day17】铠甲胸專項訓練-EIPT訓練法.mp4
23-【Day16】倒三角專項訓練-EIPT訓練法.mp4
22-【Day15】中級啞鈴燃脂.mp4
21-【Day14】麒麟臂專項訓練-EIPT訓練法.mp4
20-【Day13】寬肩專項訓練-EIPT訓練法.mp4
2-本套計劃需要用這些「工具」.mp4
19-【Day12】全身燃脂進階.mp4
17-【Day11】增肌進階(二).mp4
16-【Day10】增肌進階(一).mp4
15-【Day9】強化核心燃脂.mp4
14-【Day8】全身肌肉量提升(四).mp4
13-【Day7】全身肌肉量提升(三).mp4
12-【Day6】初級核心燃脂.mp4
11-【Day5】全身肌肉量提升(二).mp4
10-【Day4】全身肌肉量提升(一).mp4
1-28天增肌減脂,居家打造黃金比例身材.mp4
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