减脂塑形课程2.0

040.健身房跟练-腿部训练.mp4

039.健身房跟练-肩部训练.mp4

038.健身房跟练-背部训练.mp4

037.健身房跟练-胸部训练.mp4

036.健身房跟练-臀部整体训练.mp4

035.居家跟练-背部训练.mp4

034.居家跟练-肩胸拜拜肉训练.mp4

033.居家跟练-上臀线、下臀线训练.mp4

032.居家跟练-臀部整体训练(老手).mp4

031.居家跟练-新手臀部训练.mp4

030.体能燃脂-力量混有氧燃脂.mp4

029.体能燃脂-有氧高效燃脂.mp4

028.体能燃脂-纯力量高效燃脂.mp4

027.体态跟练-足弓调整跟练.mp4

026.体态跟练-O型腿调整跟练.mp4

025.体态跟练-X型腿调整跟练.mp4

024.体态跟练-下肢体态跟练(臀凹陷.妈妈臀.骨盆前倾).mp4

023.体态跟练-上肢体态跟练(含胸圆肩.翼状肩胛.肱骨前移).mp4

022.体态-军姿背体态讲解.mp4

021.体态-平背体态讲解.mp4

020.体态-冠状面失衡讲解.mp4

019.体态-大S体态讲解.mp4

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017.体态-三面观评估实操.mp4

016.体态-三面观评估理论.mp4

015.饮食-减脂期补剂.mp4

014.饮食-16+8、5+2详解.mp4

013.饮食-苹果形身材方案.mp4

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011.饮食-超市购物如何计算热量.mp4

010.饮食-训练人群分餐之碳水前后置.mp4

009.饮食-训练人群分餐之碳水脂肪分割法.mp4

008.饮食-非训练人群三餐安排.mp4

007.饮食-克数确定三大营养素方案.mp4

006.饮食-热量确定三大营养素方案.mp4

005.饮食-计算每天摄入热量方案2.mp4

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003.饮食-减脂必懂的热量相关内容.mp4

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会员网盘自取：情感区-2024.9月-2、磊哥减脂塑形课程2.0

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