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自我管理-告别睡眠焦虑

睡眠焦虑,失眠,睡眠障碍,

课程大纲:

  • 000发刊词:睡好觉的人运气不会太差.mp3
  • 001.找到那个让你紧张的原始点.pdf
  • 001.找到那个让你紧张的原始点.mp3
  • 002.用催眠消除身体紧张.pdf
  • 002.用催眠消除身体紧张.mp3
  • 003.睡眠的过程,身体在做减法.pdf
  • 003.睡眠的过程,身体在做减法.mp3
  • 004.睡眠有一个很重要的功能,就是帮助我们遗忘.pdf
  • 004.睡眠有一个很重要的功能,就是帮助我们遗忘.mp3
  • 005.我们晚上舍不得睡的本质,是需要一段自由的独处时光.pdf
  • 005.我们晚上舍不得睡的本质,是需要一段自由的独处时光.mp3
  • 006. 床上有这么多个方位,我们到底应该朝哪睡?-..mp3
  • 007. 让自己安全的人,才会让别人有安全感.pdf
  • 007. 让自己安全的人,才会让别人有安全感.mp3
  • 008. 我们和床的关系,其实也是我们和自己的关系的投影.pdf
  • 008. 我们和床的关系,其实也是我们和自己的关系的投影.mp3
  • 009. 晚睡晚起会让人有一种隐隐的自责,这种自责,其实挺伤身体的.pdf
  • 009. 晚睡晚起会让人有一种隐隐的自责,这种自责,其实挺伤身体的.mp3
  • 010. 晒太阳,居然是我们晚上睡得好的重要方法之一.pdf
  • 010. 晒太阳,居然是我们晚上睡得好的重要方法之一..mp3
  • 011. 为什么孩子单独跟爸爸或妈妈睡,会导致家庭角色错位?.pdf
  • 011. 为什么孩子单独跟爸爸或妈妈睡,会导致家庭角色错位?.mp3
  • 012. 和谁睡觉不是一件那么简单的事,它有很强的角色暗示.pdf
  • 012. 和谁睡觉不是一件那么简单的事,它有很强的角色暗示.mp3
  • 013. 婚后自己一个人睡,你以为会对不起对方?——万一正中下怀呢?.pdf
  • 013. 婚后自己一个人睡,你以为会对不起对方?——万一正中下怀呢?.mp3
  • 014. 有一个人,花了一辈子去研究睡觉,留下一部传世睡觉经典.pdf
  • 014. 有一个人,花了一辈子去研究睡觉,留下一部传世睡觉经典.mp3
  • 015. 用睡觉把自己变成一个温和智慧的人,是不是很爽?.pdf
  • 015. 用睡觉把自己变成一个温和智慧的人,是不是很爽?_.mp3
  • 016. 如果你还不能通过想象来放松自己,那就好好回忆一下曾经放松的时刻-.mp3
  • 016. 如果你还不能通过想象来放松自己,那就好好回忆一下曾经放松的时刻.pdf
  • 017. 不要粘连在前一晚的梦里, 因为那个梦也许就是为了遗忘.pdf
  • 017. 不要粘连在前一晚的梦里, 因为那个梦也许就是为了遗忘.mp3
  • 018. 重要的是,你需要放松。放松的时候,有些东西就会开始涌现.pdf
  • 018. 重要的是,你需要放松。放松的时候,有些东西就会开始涌现.mp3
  • 019. 在孩子睡前灵魂渗透率最高的几分钟,给他们播下幸福、觉察的种子.pdf
  • 019. 在孩子睡前灵魂渗透率最高的几分钟,给他们播下幸福、觉察的种子.mp3
  • 020. 我们为什么会做噩梦?.pdf
  • 020. 我们为什么会做噩梦?.mp3
  • 021. 在梦里超越道德,是每个人拥有的伟大权利-.mp3
  • 021. 在梦里超越道德,是每个人拥有的伟大权利.pdf
  • 022. 自由不是做你想做的事,而是不做你不想做的事.pdf
  • 022. 自由不是做你想做的事,而是不做你不想做的事.mp3
  • 023. 好枕头和好伴侣一样 感受不到他 她的存在,但每天只想睡他 她.pdf
  • 023. 好枕头和好伴侣一样:感受不到他_她的存在,但每天只想睡他_她 (1).mp3
  • 024. 入睡之前,告诉自己:“今天我要在梦里成为一个很快乐的人。“.pdf
  • 024. 入睡之前,告诉自己:“今天我要在梦里成为一个很快乐的人。“.mp3
  • 025. 任何一个局部,都不仅仅是局部,它是全部的投影.pdf
  • 025. 任何一个局部,都不仅仅是局部,它是全部的投影.mp3
  • 026. 澳大利亚人给打呼噜的人发明了呼吸机,而日本人做出了这样的小管子.pdf
  • 026. 澳大利亚人给打呼噜的人发明了呼吸机,而日本人做出了这样的小管子.mp3
  • 027. 生活中所有暂时的困难,都是让我们变得更好的一个必然的序曲.pdf
  • 027. 生活中所有暂时的困难,都是让我们变得更好的一个必然的序曲.mp3
  • 028. 把一切视为朋友,然后那些让你不舒服的人事物,就会成为你的朋友.pdf
  • 028. 把一切视为朋友,然后那些让你不舒服的人事物,就会成为你的朋友.mp3
  • 029. 直面曾让你恐惧、烦恼的时刻,然后作为过来人,理解接纳曾经的自己.pdf
  • 029. 直面曾让你恐惧、烦恼的时刻,然后作为过来人,理解接纳曾经的自己V_.mp3
  • 030. 勇敢坚持你认为有价值的东西,所谓回报,不过是你做对的事的附加值-.mp3
  • 030. 勇敢坚持你认为有价值的东西,所谓回报,不过是你做对的事的附加值.pdf
  • 031. 是能力,而不是知识让我们获得快乐..mp3
  • 032. 被误解,几乎是所有表达者的宿命.mp3
  • 033. 让自己和孩子都成为一个孝顺的人,是这辈子最重要的福德.mp3
  • 034. 其实我们的很多能力都可以借由唤醒获得,尤其是那些超越练习的能力.pdf
  • 035. 当一个人在语言上琢磨善巧方便,表现出讨好时,第一个伤害的是自己.pdf
  • 035. 当一个人在语言上琢磨善巧方便,表现出讨好时,第一个伤害的是自己.mp3
  • 036.很多人之所以不能够忠于别人,其实是因为不忠于自己.pdf
  • 036.很多人之所以不能够忠于别人,其实是因为不忠于自己.mp3
  • 037.如果一年之后,你会后悔做一件事,那现在就不要做了.pdf
  • 037.如果一年之后,你会后悔做一件事,那现在就不要做了.mp3
  • 038.是做,而不是学,让我们获得真正的安定感.pdf
  • 038.是做,而不是学,让我们获得真正的安定感.mp3
  • 039.在中国,一个人小到大最主要的烦恼都来自同一个东西——人际关系.pdf
  • 039.在中国,一个人小到大最主要的烦恼都来自同一个东西——人际关系_.mp3
  • 040.让孩子拥有这个能力,这个小孩一辈子都有贵人相助.pdf
  • 040.让孩子拥有这个能力,这个小孩一辈子都有贵人相助.mp3
  • 041.现在的一个大户人家,会选一个什么样的女孩子来做未来女主人?.mp3
  • 042.成为自己孩子的榜样,这会构成他非常美好的生命底层代码.mp3
  • 043. 永远不要因为亲密而丧失分寸,也不要因为距离而心生抱怨.mp3
  • 044.始乱必会终弃,后来的一地鸡毛,往往都是开始没有认真选择的结果.mp3
  • 045.任何事情一旦让你感到太舒服,远超平均阈值时,它就会形成一种绑架.mp3
  • 046.一个财务自由的人,会如何应对比较穷的朋友在饭桌上买单的冲动.mp3
  • 047.许多太太从不理解她先生内心对她唯一的请求——“让我回家沉默一下”.mp3
  • 048.不要轻易否定自己的负面情绪,因为这是你解开灵魂那把锁的钥匙.mp3
  • 049.关于如何判断什么是自己真正想要的东西,有一个简单的标准.mp3
  • 050.做一个纯粹的坏人是很难的,你我都做不到.m4a
  • 051.哪怕我们在正道上前进得很慢,也比走岔路而绕不回来得好.m4a
  • 052.所谓的幸福,不就是没有不幸福吗?.mp3
  • 053. 孔子的观人之术核心只有三个词.mp3
  • 054.为什么有些女孩子,总是反复被同一种男人骗?.m4a
  • 055.吹牛是这个世界上最愚蠢的行为之一。你说得越多,需要对付的就越多.m4a
  • 056.学和思的前提是,你已经深入生活,并且在实践了.m4a
  • 057.我亲眼目睹了一位广东老板如何用一碗鱼翅“收买人心”的全过程.m4a
  • 058.小时候外公的一句话,让我受益终身.m4a
  • 059. 一个常识:不要因为你对,就觉得自己可以牛波一,能人背后有人弄.mp3
  • 060.那些爸爸像妈妈,妈妈像爸爸的家庭.mp3
  • 061.许多人之所以被工作伤害,并非因为身体累,而是因为内心不接受这件事.mp3
  • 062.为什么很多中国男性,骨子里都觉得自己配不上一位优雅的女人.mp3
  • 063.与上级的真正良好互动,应该是什么样子?.mp3
  • 064.许多家长过早地让小孩子体会奢侈的生活,这其实是一件很危险的事.mp3
  • 065.同情心和共感力构成了一切美好事物的基础.mp3
  • 066.《论语》,要带着一颗慎思明辨的心去读.mp3
  • 067.想把一件事做到出神入化,你需要有这样一个心法.mp3
  • 068.你已不知道要成为什么样的人了?一一去问童年的自己.mp3
  • 069.这世界有神还是无神?一一孔子的答案极为精妙.mp3
  • 070.我们为什么需要祭祀和祷告呢?.mp3
  • 071.专业精神可以让一个人不谄媚,连谄媚的微表情都不会有.mp3
  • 072. 坚持,坚持,再坚持,把今天的事做好,明天就会更好.mp3
  • 073. 你之所以喜欢某些人,是因为你知道他很有料,但他从来没有显现出来.mp3
  • 074.为什么很多人能力并不差,却在职场上郁郁不得志?.mp3
  • 075.关于长大以后如何选择自己的另一半,我是这么建议我儿子的..mp3
  • 076. 人们总是花时间去寻找错误,却忘记了解决问题.mp3
  • 077.中国古代的妓院开业宗师,居然是他.mp3
  • 079. 为什么有些人,总能对未发生的事情做出预测?.mp3
  • 080. 如果我们处在一个不好的环境和气场里,该怎么办?.mp3
  • 081. 做一个真诚的人真的太不容易了.mp3
  • 082. 充满了“如果”的快乐,都会让你真正的不快乐.mp3
  • 083.一个人对世界最大的贡献,就是让自己成为一个不拖累世界,还不坏的人.mp3
  • 084. 富贵和不富贵的心智模式.mp3
  • 085.那年我去终南山拜见一位修为很高的道长,问他“什么是道”.mp3
  • 086.穷自然有穷的价值,匮乏自然有匮乏的力量.mp3
  • 087.为什么我们要先学《论语》,再学《庄子》001.mp3
  • 088.做个小人其实是生命的常态.mp3
  • 089. 你试着用半年时间在餐桌上尽可能地买单,看看会发生什么样的变化.mp3
  • 090.人生的最高境界是没名有料,最差境界是有名无料001.mp3
  • 091.你的人生主线是什么?这是我们面对所有选择时需要回答的问题.mp3
  • 092.过年过节去你妈家还是我妈家?孔子的答案是.mp3
  • 093.巴菲特说,人们之所以挣不到钱,是因为不愿意慢慢挣钱.mp3
  • 094.为什么很多看起来挺成功的人,回到家很难跟父母温柔礼貌地相处?.mp3
  • 095.跟爷爷奶奶聊天后,我突然明白了自己为什么对中国文化这么有兴趣.mp3
  • 096. 如果你常常诸事不顺,可以反省一下是不是说得太多、做得太少了.mp3
  • 097.很多人际关系最后都败给了“你太啰嗦了”.mp3
  • 098.多余的朋友只能带来多余的烦恼,多余的热闹只会带来多余的悔恨.mp3
  • 099 . 你身边那群乐观的人,才是帮助你穿越时间囚笼,迈向胜利的真正力量.mp3
  • 100.那些给我们带来世俗幸福的东西,有可能正在拿走我们另外一些东西.mp3
  • 101.口才好的人必然会面临的人生悲剧.mp3
  • 102. 当你内在先成为理想的自己时,外面的一切自然会来.mp3
  • 103.人生美好的状态就是,知道什么时候把门打开,什么时候安静地走开.mp3
  • 104.一种被孔子称为“仁”的状态可能不是品格,而是能力.mp3
  • 105.时时刻刻提醒自己,要的东西少一分,仁德就会多一分.mp3
  • 106.尽管一个人能做的事很少,但还是应该用努力,来参演人生这出大戏.mp3
  • 107.一个体力差的人,意志力也不会太强 更多资源微信1181323051.mp3
  • 108.我们每个人都要觉察自己表现出刚强时,那些可能会被别人利用的欲望 更多资源微信1181323051.mp3
  • 109.所谓教养的核心就一个:不给别人添麻烦 更多资源微信1181323051.mp3
  • 110.读书可能很危险,如果不能体验和感受 更多资源微信1181323051.mp3
  • 111.换了那么多条跑道,我最后发现,其实自己不需要换什么跑道 更多资源微信1181323051.mp3
  • 112.很多选择困难症的原因,都是因为他没有站在结局忘前看 更多课程微信1181323051.mp3
  • 113.一个家庭的兴旺、祥和,大概率事件来自一位不居功、有智慧的女性 更多课程微信1181323051.mp3
  • 114.太多人以爱的名义掩盖教养,而克制和尊重可能比爱要重要 更多课程微信1181323051.mp3
  • 115.当我们在烧香磕头布施的时候,我们在拜什么? 更多课程微信1181323051.mp3
  • 116. 有时候,情绪比事情更接近真实 更多课程微信1181323051.mp3
  • 117.孔子的“仁”和科学一样,没有终点,只有方向 唯一微信1181323051.mp3
  • 118.这一招,专治思前想后下不了决定 唯一微信1181323051.mp3
  • 119. 比别人聪明很难,选择比别人蠢更难 唯一微信1181323051.mp3
  • 120.人所有努力,不过是为了最后做一个说话有底气的老师 唯一微信1181323051.mp3
  • 121.你辅导孩子作业会发脾气的背后是什么? 唯一微信1181323051.m4a
  • 122.我们与贵人相处,最好的方式就是把真实的状态呈现在他面前【唯一微信1181323051】.mp3
  • 123.一句话专治各种焦虑:你没那么重要【唯一微信1181323051】.mp3
  • 124.许多人的痛苦,都来自不能承认自己的错误【唯一微信1181323051】.mp3
  • 125.当代人需要重新学习的三种能力【唯一微信1181323051】.mp3
  • 126.要舒服,内松外松;要成就,内紧外松【唯一微信1181323051】.mp3
  • 127.为什么很多人在婚姻中不快乐?【唯一微信1181323051】.mp3
  • 128.我们来谈谈钱【唯一微信1181323051】.mp3
  • 129.一个人的生命路线究竟是来自家族传承,还是来自独立灵魂的成长?【唯一微信1181323051】.mp3
  • 130.做人最重要的是学会制心一处_【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 131.寻找根本上师,就是找到和你同气相求的老师【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 132.不做,常常是一种很高级的做【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 133.为什么有那么多人容易被所谓的“大师”骗?【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 134.追求财富,或追求清贫,这中间的度在哪里?【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 135.借假修真,可能是我们此生最积极的努力.pdf
  • 135.借假修真,可能是我们此生最积极的努力【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 136.生活本身就是生活,而不是为生活做准备.pdf
  • 136.生活本身就是生活,而不是为生活做准备【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 137.孔门的领导干部选拔标准一一非常简单.pdf
  • 137.孔门的领导干部选拔标准一一非常简单【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 138.原来做一个朴素正直的人,是一种最好的方式.pdf
  • 138.原来做一个朴素正直的人,是一种最好的方式【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 139.做小人,也是一门技术活.pdf
  • 139.做小人,也是一门技术活【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 140.儿童教育的基础是什么?没有这个什么努力都可能错.pdf
  • 140.儿童教育的基础是什么?没有这个什么努力都可能错【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 141.教养有什么用?有一个用.pdf
  • 141.教养有什么用?有一个用【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 142.诚,对内不自欺,对外不欺人.pdf
  • 142.诚,对内不自欺,对外不欺人【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 143.学习最好的奖励,是在学习的过程中获得快乐.pdf
  • 143.学习最好的奖励,是在学习的过程中获得快乐【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 144.将来最缺的是什么样的人?.pdf
  • 144.将来最缺的是什么样的人?【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 145.实事求是地反对佛里佛气.pdf
  • 145.实事求是地反对佛里佛气【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 146.爽和久你选哪个?.pdf
  • 146.爽和久你选哪个?【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 147.效率和团结谁更重要?.mp3
  • 147.效率和团结谁更重要?.pdf
  • 148.角色越清楚,做人越舒服.mp3
  • 148.角色越清楚,做人越舒服.pdf
  • 149.保全自己,是做好人好事一个很重要的基础.mp3
  • 149.保全自己,是做好人好事一个很重要的基础.pdf
  • 151. 孔夫子的八卦往事.mp3
  • 151. 孔夫子的八卦往事.pdf
  • 152.中庸不是平庸,而是一种非常重要的关于领导力和.mp3
  • 152.中庸不是平庸,而是一种非常重要的关于领导力和控制力的修炼.pdf
  • 153.为什么父母都已经放弃教育我们了,我们还非要追着去教育父母呢?.mp3
  • 154.我们应该如何开解自己的智慧_【更多课程微信zmk000789】.mp3
  • 155. 我们改变不了命运,但可以通过学习改变自己处理命运的能力.pdf
  • 155. 我们改变不了命运,但可以通过学习改变自己处理命运的能力【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 156.我准备给9岁的儿子开一个股票账户.pdf
  • 156.我准备给9岁的儿子开一个股票账户【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 157.没有人看见的时候,才是我们人生的绝大部分时候.pdf
  • 157.没有人看见的时候,才是我们人生的绝大部分时候【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 158.你有多久没有梦见过自己曾经梦想的东西了?.pdf
  • 158.你有多久没有梦见过自己曾经梦想的东西了?【更多课程微信1181323051】.mp3
  • 160.即使是再好的朋友,看他时都要记得带礼物.mp3
  • 160.即使是再好的朋友,看他时都要记得带礼物.pdf
  • 161.有些笨妈妈用很辛苦的方式败坏了孩子学习的乐趣,这是一件很可惜的事.mp3
  • 161.有些笨妈妈用很辛苦的方式败坏了孩子学习的乐趣,这是一件很可惜的事.pdf
  • 162.什么叫正确的决策?什么叫正确的事?.mp3
  • 162.什么叫正确的决策?什么叫正确的事?.pdf
  • 163.怎么选:不想做但机会好的事,还是自己想做但现在机会还不成熟的事?.mp3
  • 163.怎么选:不想做但机会好的事,还是自己想做但现在机会还不成熟的事?.pdf
  • 164.你愿意接受这个事实吗——你真的很爱钱.mp3
  • 164.你愿意接受这个事实吗——你真的很爱钱.pdf
  • 165.梁冬 想想自己可以老成什么样子是年轻人最重要的功课.mp3
  • 165.梁冬 想想自己可以老成什么样子是年轻人最重要的功课.pdf

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