各位，最近状态好到爆。
无论头发、肠道、慢性炎症，还是身体关节劳损，最近都呈一个加速康复状态。
给你们看看头发吧，晚上刚拍的。
然后又要祭出那张老照片了，这是我四年前。
一定程度上来说，在我这里，头发好就代表身体好。
为啥？
因为脱发不只是有雄脱，颈椎不好也会引起脱发，颈椎连着脑供血，肠道菌群失调也会导致脱发，肠道影响人体免疫系统。
包括精神压力大、胰岛素抵抗、慢性炎症、微量元素缺乏等，这些都有可能让你掉头发。
我对抗衰老的研究，起自于想解决自己脱发问题，我不想变地中海。
但后来我发现，头皮问题非头皮问题，而是身体其他系统出了bug。
比如颈椎曲度变直、慢性压力、便秘、慢性炎症，这些才是我真正要花时间去处理的顽疾。
所以三年前我就不吃非那了，转而研究各种抗衰手段，今天你们能看到我一点没秃，证明我的身体整体在不断康复。
…..
ok，距离上篇健康方案又过去了小半年，这半年里，我有一些新研究。
红光、艾灸、拉伸、换床垫+枕头、脑供血促进、深度睡眠等。
老规矩，39r，你能获得这些最新研究成果，跟之前那份不会重合。
之前那份《健康方案》更多是讲饮食，而本篇会涉及到很多饮食之外的东西。
我并非专业医生，本篇所有内容，都是我作为一个病患，真金白银试错买来的经验，虽不构成医学建议，但里头有很多东西是专业医生都不会告诉你的。
你们去三甲医院看过病都知道，很多医生只给你看三分钟，然后就赶紧换下一波人了。
有些身体bug，真的还是得靠自己来治。
咱们是久病成医，哈哈。
一、红光（治疗关节疼痛、失眠、美容护肤等）
先说你们问到最多的东西，红光。
这玩意对关节疼痛、美容护肤、失眠，究竟有无作用？
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