抑郁症,自我疗愈,缓解抑郁,走出抑郁,
课程大纲:
第1章:开篇词
- 01发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.mp3
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- 02已治愈患者 – 庞恩强推荐语.mp3
- 02已治愈患者 – 庞恩强推荐语.pdf
- 03二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.mp3
- 03二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.pdf
- 04心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.mp3
- 04心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.pdf
第2章:抑郁急救:帮你初步缓解抑郁
- 01抑郁的评估和常见误区.mp3
- 01抑郁的评估和常见误区.pdf
- 02抑郁的主要成因是什么?.mp3
- 02抑郁的主要成因是什么?.pdf
- 03缓解抑郁有哪些日常技巧?.mp3
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第3章:全面防治:六位一体,教你进一步走出抑郁
- 01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.mp3
- 01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.pdf
- 02疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.mp3
- 02疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.pdf
- 03抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.mp3
- 03抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.pdf
- 04无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.mp3
- 04无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.pdf
- 05空虚感:如何找到自己的价值?.mp3
- 05空虚感:如何找到自己的价值?.pdf
- 06躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.mp3
- 06躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.pdf
- 07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.mp3
- 07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.pdf
- 08彩蛋:我的抑郁治愈故事.mp3
- 08彩蛋:我的抑郁治愈故事.pdf
- 09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.mp3
- 09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.pdf
- 10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.mp3
- 10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.pdf
- 11自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.mp3
- 11自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.pdf
- 12抑郁课答疑.mp3
- 12抑郁课答疑.pdf
- 13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.mp3
- 13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.pdf
- 14行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.mp3
- 14行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.pdf
- 15精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.mp3
- 15精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.pdf
- 16社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.mp3
- 16社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.png
- 17微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.mp3
- 17微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.png
第4章:特殊应对,教你应对关于抑郁的几种特殊情况
- 01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.mp3
- 01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.png
- 02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3
- 02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.png
- 03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3
- 03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.png
第5章:化茧成蝶:从抑郁中获得成长
- 01接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.png
- 01接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.mp3
第6章:特别设置:答疑课+彩蛋课
- 01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.mp3
- 01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.png
- 02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3
- 02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.png
- 03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3
- 03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.png
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